Nikotinhaltige Produkte

Nikotin

Zigaretten

Wasserpfeife

Snus

E-Zigaretten

Vapes

Tabakerhitzer

Schnupftabak

Kautabak

Zigarren...

Nikotinersatz

Joint mit Tabak

Unsere Empfehlung

• Wir empfehlen dir, auf den Konsum von Nikotinprodukten zu verzichten. Die langfristigen Schäden durch das Nikotin sind für Kinder und Teenager schwerwiegender als für Erwachsene.
  
  
• Es ist zweifelsfrei belegt, dass Zigaretten, Wasserpfeifen, Zigarren, Zigarillos und Pfeifen gravierende Gesundheitsschäden verursachen, auch bei Erwachsenen. Aus diesem Grund empfehlen wir dir, mit dem Konsum dieser besonders schädlichen Produkte aufzuhören.
  
  
• Falls du mit dem Nikotinkonsum aufhören willst, gibt es das Rauchstopp-Programm von feel-ok.ch. Wir empfehlen dir, dich dabei von einer Fachperson beraten zu lassen, um deine Erfolgschancen zu erhöhen (Klicke oben auf die Schaltfläche «Hilfsangebote»).

Wenn du nicht rauchst, gewinnst du Ausdauer, Gesundheit, Geld, Genuss, Attraktivität, ein gutes Gewissen und Freiheit.

• Mehr Luft für Muskeln und Gehirn. Das heisst: Mehr Ausdauer beim Sport, du wirst weniger schnell müde und kannst dich länger auf etwas konzentrieren.
• Du powerst dein Immunsystem und hast weniger lästige Erkältungen, Husten und Halsschmerzen.
• Du sparst viel Geld, das du für Hobbies, Ferien oder für andere Dinge, die dir gefallen, ausgeben kannst.
• Das Essen schmeckt feiner, du riechst besser, du lächelst mit weissen Zähnen und deine Haut ist rein, frisch und attraktiv.
• Und… du bist FREI! Die Sucht bestimmt nicht dein Leben. Du sparst dir auch den Stress, ständig Zigaretten besorgen zu müssen. Denn Zigaretten enthalten Nikotin. Und Nikotin ist eine Suchtbombe, die dazu führt, dass 70% bis 80% derjenigen, die Zigaretten rauchen, abhängig werden.
   

Nichtrauchen hat Vorteile

Eine Zigarette ab und zu ist doch nicht schlimm. Oder?

Vielleicht rauchst du nur am Wochenende, oder wenn dir jemand an einer Party eine Zigarette anbietet. Das ist doch nicht schlimm. Oder?

Die Antwort liegt in deiner Zukunft: Von drei Menschen, die eine Zigarette probieren, werden zwei davon im Verlauf des Lebens weiter rauchen. Wenn du zu diesen zwei Menschen gehörst, dann ist jede Zigarette eine zu viel. Denn selbst wenn du in Zukunft weniger rauchst, erhöhen schon wenige Zigaretten pro Tag dein Risiko zu erkranken und früher zu sterben.

• Bist du auf dem Weg süchtig zu werden?
• Versuche die nächsten 30 Tage auf Zigaretten zu verzichten: Wenn du das nicht schaffst oder ein starkes Verlangen nach Zigaretten spürst, dann hast du den Beweis, dass sich bei dir eine Abhängigkeit eingeschlichen hat. Möchtest du das wirklich? Wäre es nicht grossartig, wieder frei und unabhängig zu sein?

Die Zigarettenküche

Zigaretten enthalten mehr als Nikotin. In der Glutzone einer Zigarette ist es 3- bis 4-mal heisser als in einem Backofen. Bei einer Temperatur von etwa 900 Grad entstehen im Zigarettenrauch während der Verbrennung mehr als 5’300 Substanzen, von denen 90 zu Krebs führen können. Darunter: Arsen, Blei und das radioaktive Pollonium. Andere Substanzen im Zigarettenrauch, wie z.B. Nikotin, Kohlenmonoxid und Schwefelsäure sind giftig und können einen Herzinfarkt, eine chronische Bronchitis, Erektionsstörungen und andere Krankheiten verursachen.

5'300 Substanzen

Kurzfristige und langfristige Schäden

Kinderarbeit

Brauchst du mehr Gründe als deine Gesundheit, um auf das Rauchen zu verzichten? Kinder in Ländern wie Brasilien und Indien werden gezwungen, in Tabakplantagen zu arbeiten, anstatt zur Schule zu gehen, was ihre Chancen auf eine bessere Zukunft schmälert. Zudem übernehmen sie gefährliche Arbeiten wie etwa das Anwenden von Düngern und Pestiziden, die ihrer Gesundheit schaden.

Ausbeutung von Kindern und Erwachsenen

Umweltbelastung und Klimaerwärmung

Auch die Umwelt leidet. Da die Tabakpflanze viele Nährstoffe benötigt, brauchen die Tabakbauern und Tabakbäuerinnen immer wieder neue Anbauflächen und roden dafür Wälder (jedes Jahr eine Fläche so gross wie der Kanton St. Gallen). Um die grünen Tabakblätter nach der Ernte zu trocknen, werden grosse Mengen an Feuerholz gebraucht, für das sehr viele Bäume gefällt werden.

Die Tabakindustrie verursacht jedes Jahr einen CO2-Ausstoss von 84 Millionen Tonnen. Das ist fast doppelt so viel wie der CO2-Ausstoss der Schweiz (46 Mio. t) mit Folgen für die Klimaerwärmung.

Auch Zigarettenkippen sind hochgiftig. Drei Viertel der Kippen werden achtlos weggeworfen. Eine einzige Kippe kann rund 1’000 Liter Trinkwasser verunreinigen.

Tropenwald, Grundwasser, Klimaerwärmung und Luft

Warum ist Rauchen legal? 

Vielleicht fragst du dich dann: «Warum ist Rauchen erlaubt, wenn es für die Menschen und für die Umwelt so schädlich ist?».

Über die Gründe können wir nur spekulieren. Geld, freie Marktwirtschaft, Selbstverantwortung, Politik, Geschichte, kontraproduktive Folgen eines Verbotes: Vielleicht erklären diese Stichworte, warum das Zigarettenrauchen erlaubt, aber der Konsum von anderen Drogen verboten ist.

• Was auch immer die Gründe sind: Ob etwas erlaubt oder verboten ist, sagt nichts darüber aus, ob dies für die Menschen gut oder schlecht oder wie schlimm etwas ist.
• Legal heisst nicht «Es ist gesund» oder «Es ist unbedenklich». Legal heisst nur: «Es ist erlaubt».

Werbung, die verführt

Wenn du rauchst, freut das die Zigarettenhersteller, denn je mehr Geld du ausgibst, desto reicher wird sie. Dabei kennt die Tabakindustrie viele Wege, um dich zum Konsum zu verführen.

• Platzierung von Tabakwaren in Filmen (z.B. der Held, der raucht)
• Die Bewertungen von anderen Jugendlichen in sozialen Netzwerken
• Werbung an Kiosken und Verkaufsstellen
• Sponsoring (z.B. Finanzierung von Sportveranstaltungen und Musikfestivals) für Anlässe, die sich nicht an Minderjährige richten
• ...
  
  

Ohne es zu merken, wirst du jeden Tag im Durchschnitt 68-mal mit Anreizen zum Rauchen konfrontiert: An Verkaufsstellen, bei Anlässen, in YouTube-Reviews, vielerorts.

Findest du ok, wie die Tabakindustrie versucht, junge Menschen zum Rauchen zu animieren?

Werbung, Sponsoring, Promotion...

Mit dem Rauchen aufhören

Nun kennst du viele Gründe, warum es besser ist, die Finger von den Zigaretten zu lassen. Wo stehst du?

• Willst du weiterhin auf Zigaretten verzichten?
  Daumen hoch. Geniesse deine Freiheit.
• Rauchst du und willst du aufhören?
  Ausgezeichnete Entscheidung. Deine Erfolgschancen steigen, wenn du dich gut vorbereitest. Unser Rauchstopp-Programm erklärt dir, wie du Schritt für Schritt den Weg zurück zur Unabhängigkeit gewinnen kannst.
• Willst du weiter rauchen?
  Wir respektieren deine Entscheidung und empfehlen dir, in Zukunft immer wieder zu prüfen, ob sie für dich noch stimmt.

Freund*innen helfen

Möchtest du Freunden * Freundinnen helfen, nicht mehr zu rauchen? Es ist schön von dir, wenn du dich um sie kümmerst. Frage deinen Freund * deine Freundin, welche Hilfe sie*er von dir wünscht. Tipps dazu findest du auf...

Freunden*innen helfen

Elternbrief

Möchtest du, dass deine Eltern nicht mehr rauchen? Dann schlage ihnen vor, den Elternbrief zu lesen, den wir für Eltern, die rauchen, geschrieben haben.

Brief an Eltern (Thema Tabak)